睡眠を制する者は人生を制する

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2024.06.04

日本人の睡眠時間は欧米人に比べて少ない。極端に少ない。

人生を変えたい、現状を抜け出したいと思うならまずはこれからいう3つを徹底的に改善して欲しい。

それは睡眠、食事、運動の３つだ。

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