2024-06

日本人の睡眠時間は欧米人に比べて少ない。極端に少ない。 人生を変えたい、現状を抜け出したいと思うならまずはこれからいう3つを徹底的に改善して欲しい。 それは睡眠、食事、運動の３つだ。